Главная » 2010 » Май » 9 » Использование дозированных физических нагрузок в повышении физического здоровья и функционального состояния кардиореспираторной системы орга
21:42
Использование дозированных физических нагрузок в повышении физического здоровья и функционального состояния кардиореспираторной системы орга
Введение. В последние годы целым рядом авторов отмечено существенное ухудшение состояния здоровья студенческой молодежи . В связи с известной ролью кардиореспираторной системы организма в обеспечении оптимального функционального состояния организма, его адаптивных возможностей и состояния здоровья в целом можно предполагать, что снижение уровня физического здоровья студентов различного пола и возраста связано с ухудшением функционального состояния именно данных физиологических систем организма. В соответствии с этим достаточно перспективным направлением в практическом решении проблемы оптимизации физического здоровья студенческой молодежи представляется использованием в программе их физического воспитания в ВУЗе физических упражнений общеоздоровительной направленности, характе-ризирующихся также простотой, доступностью, популярностью среди молодежи, высоким эмоциональным фоном и т.д. По мнению многих специалистов в области физической культуры и спорта в наибольшей степени данным требованиям соответствуют различные виды аэробики, в частности, степ-аэробика [1-7]. Актуальность и несомненная практическая значимость указанной проблемы послужили предпосылками для проведения настоящего исследования. Работа выполнена в соответствии с планом НИР Запорожского национального университета. Цель, задачи работы, материал и методы. Целью исследования стало изучение особенностей изменения функционального состояния кардиореспи-раторной системы и физического здоровья студентов 18-19 лет в процессе систематических занятий степ-аэробикой. В соответствии с целью исследования нами было проведено обследование 114 студентов в возрасте 18-19 лет Запорожского национального университета (61 девушка и 53 юноши). Все студенты были разделены на контрольную (31 девушка и 25 юношей) и основную (30 девушек и 28 юношей) группы. Представители контрольной группы занимались по традиционной программе физического воспитания, используемой в настоящее время для студентов высших учебных заведений, а представители основной - с включением в данную программу систематических занятий степ-аэробикой. В процессе занятий использовались комплексы базовых шагов (высота платформы составляла 20 см, интенсивность нагрузки - 60-75% от величины максимального потребления кислорода, оптимальные величины частоты сердечных сокращений в процессе выполнения нагрузки составляли от 127 уд/мин до 137 уд/мин, продолжительность основной части занятия - 35-40 минут, частота занятий - 2 раза в неделю). В начале, середине и в конце учебного года у юношей и девушек обеих групп проводили оценку уровня функционального состояния систем кровообращения (УФСссс, баллы), внешнего дыхания (УФСвд, баллы) и физического здоровья (УФЗ, баллы) с помощью современной компьютерной программы экспресс-диагностики «Обер1г-2» [4]. В качестве исходных данных для этой программы у всех студентов определяли частоту сердечных сокращений (ЧСС, уд/мин), систолическое (АДс, мм рт. ст.) и диастолическое (АДд, мм рт. ст.) артериальное давление, жизненную емкость легких (ЖЕЛ, мл), время задержки дыхания на вдохе (Твд, с) и выдохе (Твыд, с), количество подъемов туловища в положении лежа за 60 с, а также регистрировали значения длины (ДТ, см) и массы (МТ, кг) тела. Все полученные в ходе исследования экспериментальные материалы были обработаны с использованием статистического пакета Microsoft Exell. В таблице 1 представлены результаты предварительного обследования студентов и студенток 18-19 лет контрольной и основной групп. Как видно из приведенных данных в начале исследования нам не удалось зарегистрировать статистически достоверных различий в отношении величин уровней функционального состояния систем кровообращения, внешнего дыхания и физического здоровья, отмеченных у представителей контрольной и основной групп. Значения УФСссс колебались от 53,35±1,52 баллов до 64,87±2,10 баллов, УФСвд - от 55,84±1,88 баллов до 65,04±3,42 баллов, а УФЗ - от 40,90±2,60 баллов до 44,03±1,55 баллов. Независимо от пола у всех студентов наблюдались «средние» значения уровней функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем их организма и «ниже среднего» - физического здоровья. Результаты повторного, через 4 месяца после начала эксперимента, обследования юношей и девушек контрольной и основной групп позволили установить следующее. В соответствии с материалами, представленными в таблице 2, в середине учебного года у юношей основной группы, занимавшихся на занятиях по физическому воспитанию степ-аэробикой, регистрировались статистически значимо более высокие, чем у их сверстников из контрольной группы, величины уровня функционального состояния системы кровообращения (соответственно 73,25±2,37 балла и 66,25±2,34 балла) и уровня физического здоровья (соответственно 52,37±1,87 балла и 45,40±1,60 балла). Статистически значимых различий в величинах уровня функционального состояния системы внешнего дыхания не отмечалось, хотя тенденция к более высоким значениям была характерна именно для представителей основной группы. Более того, анализ качественных характеристик использованных в исследовании показателей свидетельствовал о том, что если у юношей контрольной группы значения УФСссс, УФСвд и УФЗ оставались к середине учебного года в тех же функциональных классах, что и в начале эксперимента, то для юношей основной группы был характерен их переход в более благоприятные структурные подразделения (УФСссс и УФСвд из «среднего» в «выше среднего», а УФЗ из «ниже среднего» в «средний». Существенных количественных и качественных различий между девушками контрольной и основной групп к середине учебного года зарегистрировать не удалось, хотя для представительниц основной группы была характерна тенденция к более высоким значениям УФСвд и УФЗ. Как и предполагалось наиболее выраженные межгрупповые различия были отмечены нами к окончанию исследования. В соответствии с данными, приведенными в таблице 3, к окончанию учебного года у юношей основной группы отмечались статистически достоверно более высокие, в сравнении с контрольной группой, значения не только УФСссс (соответственно 79,33±2,57 балла и 68,77±2,42 балла) и УФЗ (54,95±1,96 балла и 47,04±1,66 балла), но и уровня функционального состояния системы внешнего дыхания (соответственно 78,57±4,13 бал- Таблица 1 Величины изученных показателей у юношей и девушек 18-19 лет основной и контрольной групп в начале эксперимента (М±м) Показатели Юноши Девушки Контрольная группа Основная группа Контрольная группа Основная группа УФСссс, баллы 62,96±2,22 средний 64,87±2,10 средний 56,54±1,93 средний 53,35±1,52 средний УФСвд, баллы 63,33±3,68 средний 65,04±3,42 средний 53,92±2,80 средний 55,84±1,88 средний УФЗ, баллы 44,03±1,55 ниже среднего 43,01±1,53 ниже среднего 40,90±2,60 ниже среднего 43,14±1,81 ниже среднего Таблица 2 Величины изученных показателей у юношей и девушек 18-19 лет основной и контрольной групп в середине эксперимента (М±м) Показатели Юноши Девушки Контрольная группа Основная группа Контрольная группа Основная группа УФСссс, баллы 66,25±2,34 средний 73,25±2,37* выше среднего 58,97±2,01 средний 58,30±1,66 средний УФСвд, баллы 65,18±3,79 средний 72,75±3,82 выше среднего 55,64±2,89 средний 59,96±2,02 средний УФЗ, баллы 45,40±1,60 ниже среднего 52,37±1,87** средний 42,08±2,67 ниже среднего 47,98±2,02 ниже среднего 87 Педагогіка, психологія та медико-біологічні Таблица 3 Величины изученных показателей у юношей и девушек 18-19 лет основной и контрольной групп в конце эксперимента (М±м) Показатели Юноши Девушки Контрольная группа Основная группа Контрольная группа Основная группа УФСссс, баллы 68,77±2,42 средний 79,33±2,57** выше среднего 61,02±2,08 средний 66,58±1,90* средний УФСвд, баллы 68,13±3,96 средний 78,57±4,13* выше среднего 57,07±2,96 средний 69,73±2,35** выше среднего УФЗ, баллы 47,04±1,66 ниже среднего 54,95±1,96** средний 43,73±2,78 ниже среднего 56,23±2,36** средний Таблица 4 Изменения величин изученных показателей у юношей и девушек 18-19 лет основной и контрольной групп к окончанию эксперимента (в % к исходным значениям) Показатели Юноши Девушки Контрольная группа Основная группа Контрольная группа Основная группа УФСссс, баллы 9,23±1,48 22,29±1,58*** 7,93±1,47 24,79±1,60*** УФСвд, баллы 7,58±1,47 20,8±1,57*** 5,84±1,46 24,88±1,60*** УФЗ, баллы 6,83±1,46 27,76±1,62*** 6,9±1,46 30,33±1,64*** ла и 68,13±3,96 балла). Аналогичные результаты были получены нами и при обследовании девушек основной и контрольной групп. В конце учебного года у студенток основной группы были отмечены достоверно более высокие, чем у их сверстниц из контрольной группы, значения УФСссс (соответственно 66,58±1,90 балла и 61,02±2,08 балла), УФСвд (69,73±2,30 балла и 57,07±2,96 балла) и УФЗ (56,23±2,36 балла и 43,73±2,78 балла). Более того, если среди девушек контрольной группы к окончанию исследования качественных изменений изученных показателей не наблюдалось, то для студенток основной группы был характерен переход значений УФСвд из функционального класса «средний» в структурное подразделение «выше среднего», а УФЗ - из «ниже среднего» в «средний». Убедительным подтверждением более выраженной оптимизации функционального состояния кар-диореспираторной системы и физического здоровья студентов, занимавшихся в течение учебного года степ-аэробикой, послужили также результаты сравнительного анализа величин относительного прироста значений УФСссс, УФСвд и УФЗ к окончанию эксперимента. Как видно из таблицы 4 независимо от пола к окончанию учебного года для представителей основной группы было характерно 2-3 кратное преимущество перед своими сверстниками из контрольной группы в темпах прироста уровней функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной систем и физического здоровья. Выводы. Представленные в данном исследовании экспериментальные материалы позволили констатировать, что использование в программе по физическому воспитанию студентов дозированных физических нагрузок в виде степ-аэробики, способствует существенной оптимизации функционального состояния кардиореспираторной системы их организма и уровня физического здоровья в целом. Очевидно, что широкое внедрение данного вида физических упражнений среди студенческой молодежи является одним из факторов повышения эффективности процесса их физического воспитания в ВУЗе. Перспективы дальнейших исследований. Планируется дальнейшее изучение особенностей влияния занятий степ-аэробикой функциональное состояние организма студентов других возрастных групп.
